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Sito web progettato e creato da Manuela Crovatto
MAPS® for ADHD
Un percorso di natura educativa ed esperienziale per persone con ADHD
che aiuta a sviluppare attenzione, autoregolazione emotiva e consapevolezza.
Descrizione e destinatari
MAPS® for ADHD, Mindful Awareness Practices for ADHD, è un protocollo basato sulla mindfulness pensato per accompagnare persone con Disturbo da Deficit di Attenzione/Iperattività, o con difficoltà attentive, impulsività e fatica nella regolazione del comportamento.
Il percorso utilizza pratiche di consapevolezza adattate all’età evolutiva e alle caratteristiche dell’ADHD, con l’obiettivo di aiutare i partecipanti a riconoscere meglio ciò che accade nel corpo, nella mente e nelle emozioni, sviluppando strumenti semplici per fermarsi, orientare l’attenzione e rispondere con maggiore consapevolezza alle situazioni quotidiane.
Cosa faremo
Lavoreremo sulla consapevolezza dell’attenzione, sul riconoscimento dei segnali corporei ed emotivi, sulla gestione dell’impulsività, sulla capacità di fermarsi prima di reagire e sullo sviluppo di strategie semplici per affrontare compiti, frustrazione, distrazioni e situazioni stressanti.
Il percorso potrà includere pratiche di respirazione, brevi meditazioni guidate, giochi di attenzione, attività di movimento consapevole, esercizi di rilassamento, momenti di condivisione e semplici attività da riprendere nella vita quotidiana.
Le pratiche saranno adattate all’età dei partecipanti e proposte in modo accessibile, concreto e coinvolgente.
Benefici
Questo percorso può aiutare a sviluppare una maggiore consapevolezza del proprio funzionamento attentivo ed emotivo, a riconoscere meglio distrazioni, impulsi e stati di agitazione, e a costruire piccole strategie di autoregolazione utilizzabili nella quotidianità.
Può favorire una maggiore capacità di concentrazione, una relazione più consapevole con le emozioni, una riduzione dello stress percepito e una maggiore fiducia nella possibilità di gestire le situazioni difficili con strumenti semplici e praticabili.
Può inoltre sostenere relazioni più serene con coetanei, adulti e contesti scolastici, grazie a una maggiore consapevolezza di sé e delle proprie risposte.
Formato, durata e costi sono in definizione e verranno comunicati entro marzo 2027.
Primi percorsi in partenza da aprile 2027.
Se sei interessato/a e vuoi già fissare un primo colloquio conoscitivo, puoi contattarmi via email a info@onlinemindfulness.it