Se ti accorgi di
essere spesso “altrove”
Se sei un caregiver
o un anziano
Percorsi consigliati:
MAPs®
Se convivi con una
malattia cronica
Percorsi consigliati:
MBEC®
Mindful Self-Compassion®
Creativity Mindfulness®
Mindfulness Psicosomatica®
MBSR®
Se hai l'ADHD
Percorsi consigliati:
Mindful Eating®
Creativity Mindfulness®
MBSR®
Contattami:
COOKIE POLICY
PRIVACY POLICY
TERMINI E CONDIZIONI
ONLINE MINDFULNESS
La mia offerta è regolata dalla Legge n 4 del 2013 ed è orientate al benessere, alla consapevolezza e alla crescita personale. Non costituisce né sostituisce diagnosi, psicoterapia, trattamenti medici, riabilitativi o prestazioni sanitarie di qualunque tipo.
Tutti i diritti sono riservati.
Sito web progettato e creato da Manuela Crovatto
Mindful Eating®
Un percorso educativo ed esperienziale, a partire dai 21 anni,
per sviluppare ascolto corporeo, regolazione emotiva
e consapevolezza del legame tra corpo, mente ed emozioni.
Descrizione e destinatari
Il Mindful Eating è un percorso pensato per aiutare a portare più presenza e consapevolezza nel rapporto con il cibo, riconoscendo meglio i segnali di fame e sazietà, le emozioni associate al mangiare e gli automatismi che spesso guidano le scelte alimentari.
Offre un’esperienza educativa ed esperienziale centrata sul legame tra alimentazione, consapevolezza corporea ed esperienza emotiva, con pratiche che aiutano a rallentare, ascoltarsi e costruire una relazione più equilibrata e meno automatica con il nutrimento.
Cosa faremo
Lavoreremo sulla consapevolezza durante il momento del pasto, sull’ascolto dei segnali corporei di fame e sazietà, sul riconoscimento delle emozioni e dei pensieri che influenzano il rapporto con il cibo, sul rallentamento dell’automatismo alimentare e sulla capacità di portare presenza, gentilezza e ascolto nel nutrirsi.
Il percorso potrà includere pratiche di consapevolezza del corpo, esercizi di ascolto sensoriale, esperienze di alimentazione consapevole, osservazione degli impulsi e delle abitudini automatiche e momenti di riflessione sul legame tra cibo, emozioni e cura di sé.
Benefici
Questo percorso aiuta a sviluppare maggiore consapevolezza nel rapporto con il cibo, a riconoscere meglio fame, sazietà e automatismi alimentari, a ridurre la tendenza a mangiare in modo impulsivo o distratto e a costruire un rapporto più chiaro, più calmo e più rispettoso con il proprio corpo.
Può favorire una maggiore soddisfazione nei pasti, una migliore capacità di ascolto di sé e una relazione più equilibrata con l’esperienza del nutrirsi.
Formato, durata e costi sono in definizione e verranno comunicati entro dicembre 2026.
Primi percorsi in partenza da gennaio 2027.
Se sei interessato/a e vuoi già fissare un primo colloquio conoscitivo, puoi contattarmi via email a info@onlinemindfulness.it