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La mia offerta è regolata dalla Legge n 4 del 2013 ed è orientate al benessere, alla consapevolezza e alla crescita personale. Non costituisce né sostituisce diagnosi, psicoterapia, trattamenti medici, riabilitativi o prestazioni sanitarie di qualunque tipo.
Tutti i diritti sono riservati.
Sito web progettato e creato da Manuela Crovatto
Mindful Self Compassion®
Un percorso educativo ed esperienziale, a partire dai 18 anni,
per trasformare l'autocritica da nemico ad alleato,
incrementando equilibrio e gentilezza verso sé stessi.
Descrizione e destinatari
Molte persone sanno essere comprensive con gli altri, ma estremamente dure con sé stesse.
Questo percorso educativo ed esperienziale aiuta a sviluppare una relazione più umana, stabile e compassionevole con sé stessi.
Il lavoro accompagna a riconoscere l’autocritica, comprendere meglio la propria fatica emotiva e coltivare un modo diverso di stare con ciò che si prova, attraverso pratiche di presenza, ascolto, gentilezza e auto-compassione.
Nel percorso trovano spazio il ritorno al corpo, l’ascolto, i gesti di gentilezza, il contatto con valori e radici personali, la regolazione delle onde emotive, il tema delle relazioni e l’integrazione della cura nella vita quotidiana.
Cosa faremo
Seguendo il protocollo ufficiale Mindful Self-Compassion®, lavoreremo sulla presenza e sulla cura verso di sé, sul tornare al corpo e tornare a casa, sul fermarsi e ascoltare, sul coltivare gesti di gentilezza, sul dare voce alla parte che sostiene, sul riconoscimento di radici e valori, sulla regolazione delle onde emotive, sul rapporto tra relazioni e vissuto interno e sul portare la cura nella vita quotidiana.
Benefici
Questo protocollo, evidence-based e riconosciuto dalla letteratura scientifica, aiuta a ridurre la durezza verso sé stessi, sviluppare maggiore capacità di sostenersi nei momenti difficili, aumentare l’equilibrio interiore, rafforzare resilienza e regolazione emotiva e costruire una relazione più sana con sé nella vita quotidiana.
Formato, durata e costi sono in definizione e verranno comunicati entro dicembre 2026.
Primi percorsi in partenza da gennaio 2027.
Se sei interessato/a e vuoi già fissare un primo colloquio conoscitivo, puoi contattarmi via email a info@onlinemindfulness.it